Los beneficios del masaje
No hay nada mejor después de un día cansado que un buen masaje, la ciencia ha demostrado que los masajes pueden tener muchos beneficios sorprendentes para el cuerpo. Aquí hay seis razones por las que deberías incorporar en tu rutina visitas a una terapeuta.
Reducción del dolor
El dolor es una señal de alerta. Es una de las formas que tiene nuestro cuerpo para decirnos que algo no va bien.
El masaje es un tratamiento muy eficaz contra el dolor ya que ayuda a relajar los músculos tensores y restablecer su tonicidad natural. De esta manera se reducirá la tensión muscular y se mejorará la circulación sanguínea lo cual minimizará el dolor provocado por la hipertensión arterial o por problemas nerviosos comunes durante los períodos de estrés.
Mejora el sistema impermeable
Un buen masaje puede hacer maravillas por tu cuerpo. Puede mejorar tu sistema inmunológico, aliviar el estrés y el dolor, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y artritis. Entonces, ¿por qué no darse un masaje al menos una vez por semana?
Para aprovechar al máximo sus masajes, es importante encontrar un masajista profesional calificado que sepa lo que está haciendo. Al seleccionar un masajista, debes hacer preguntas sobre su experiencia y educación para que sepas que han sido capacitados adecuadamente para el trabajo. También debes asegurarte de que te ofrezcan un formulario de consentimiento informado que describa cuánto durará la sesión, así como los riesgos asociados con los masajes (como podría ser una infección). Finalmente, es importante verificar si hay o no una tarifa de cancelación dentro de las 24 horas antes de programar cualquier cita para que si algo sucede inesperadamente, al menos no pierdas el dinero cancelando con poca antelación.
Aumenta la circulación
Los defensores del masaje afirman que puede hacer maravillas para su cuerpo. Aumenta el flujo de sangre a los músculos, lo que los ayuda a relajarse y reduce el dolor; también aumenta el flujo de sangre a la piel, lo que ayuda a oxigenar esos músculos. También el masaje aumenta el flujo de la linfa, lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y mejorar la inmunidad.
Los defensores también dicen que masajear un músculo hace que se contraiga más rápido de lo normal, lo que envía señales que le dicen a tu cerebro que es hora de hacer más trabajo, como levantar pesas o correr más rápido, lo que puede hacer que te vuelvas más fuerte más rápido que si no lo hicieras.
Estos beneficios no son solo para los atletas: cualquier persona físicamente activa se beneficiará de los masajes regulares porque ayudan a mantener los músculos relajados y flexibles para que no se lastimen durante el ejercicio (¡o cualquier otra cosa!).
Mejora la postura y aumenta la flexibilidad.
Puede ayudar a los dolores de espalda, así como a los dolores musculares y de cabeza, el estrés, las tensiones emocionales, el insomnio o la ansiedad.
Puede ayudar a perder peso.
El masaje aplicado sobre los músculos tensores produce una sensación de alivio y relajación. Los masajes estimulan la circulación sanguínea, ayudando así a purificar el organismo.
Por otra parte, el drenaje linfático es un proceso que permite que el cuerpo elimine líquidos y tóxicos acumulados en las células. Alivia la tensión muscular a lo cual esta práctica es utilizada para descongestionar los músculos, drenarlos de líquido y oxigenarlos para mejorar la circulación sanguínea.
Reducir el estrés
Los masajes son una gran manera de reducir el estrés y la ansiedad. Los masajes pueden ayudarlo a relajarse y dormir mejor, mejorar su estado de ánimo e incluso reducir el dolor. El masaje también tiene muchos beneficios para la salud, como reducir la tensión en los músculos y mejorar la circulación.
En resumen los beneficios del masaje incluyen:
- Reduce el estrés
- Disminuye la presión arterial
- Mejora la función del corazón
- Reduce los niveles de cortisol (la hormona liberada por el cuerpo cuando estás estresado)
Los masajes pueden afectar tu cuerpo de muchas maneras positivas
Como la mayoría de las terapias alternativas, los masajes pueden tener un efecto positivo en tu salud. Desde aliviar el dolor hasta mejorar el sistema inmunológico y aumentar la circulación, los masajes te ayudan a estar más saludable de muchas maneras.
A continuación te cuento más beneficios del masaje:
- Reducción del dolor. Puede resultar útil para reducir el dolor muscular o articular asociado con cualquier lesión u otras condiciones como fibromialgia o artritis reumatoidea.
- Aumento de la flexibilidad. Los masajes influyen en la elasticidad de los tendones y huesos, lo que permite un movimiento sin esfuerzo adicional del cuerpo entero durante el movimiento natural (por ejemplo, respirar).
- Mejora del sistema inmunológico . Los masajes estimulan las glándulas salivales (las glándulas que producen saliva) y aumentan las defensas biológicas contra las infecciones bacterianas y virales; además pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por insectos como malaria o dengue.
- Incrementa la circulación sanguínea óptimo para mantenerse saludable
Conclusión
Los masajes pueden ser una gran manera de reducir el estrés y ayudar a tu cuerpo a curarse y mejorar su apariencia. Si estás interesado en aprender más sobre ello, da un vistazo a nuestra colección de cursos sobre masajes o contacta con nosotros hoy mismo para más información
