Hablemos en esta oportunidad de los beneficios del agua sobre la piel. Además de saciar la sed, este líquido es indispensable para el funcionamiento de los órganos vitales y para conservar una piel hidratada, proporcionando turgencia y permitiendo los intercambios metabólicos.
En esta nota queremos recordarte la importancia de la hidratación.
Mejora la elasticidad.
En primer lugar, es esencial para mantener una piel hidratada y suave. En la capa más interna de la piel, la dermis, se encuentra un reservorio de agua que le proporciona turgencia y permite los intercambios metabólicos. Cuando no se ingiere suficiente agua, el organismo utilizará ese agua contenida en la dermis para mantener el nivel de líquidos necesario en los órganos vitales dejando una piel deshidratada, lo que se traduce en un aspecto externo opaco y con falta de tonicidad.
Además, el agua es capaz de producir ciertos estímulos sobre la piel, actuando sobre los receptores cutáneos. Es decir, el simple hecho de sumergirse en el agua produce modificaciones en el organismo debido al factor de empuje y a la presión hidrostática; esto afecta a todos los órganos, aparatos y sistemas del organismo, incluida la piel que es el órgano receptor por excelencia de esta sustancia.
Ciertas técnicas de presión, como chorros y duchas, ayudan a estimular la piel y producen efectos vivificantes que harán que luzca mucho más saludable y tersa. Si, además, el agua se aplica a diferentes temperaturas se obtienen efectos térmicos y tonificantes, especialmente cuando se aplican bajas temperaturas.
El agua fría es tonificante “por lo que su uso en la zona facial ayudará a tonificar los músculos, aunque no es garantía de firmeza. Si se usa en las extremidades, puede ayudar a mejorar los problemas de la microcirculación periférica por su efecto ligeramente vasoconstrictor”
El agua fría “es muy adecuada en casos de problemas de varices en los que existe dilatación de los vasos”, Es cierto que el suave masaje que podemos aplicar en las piernas con el agua fría que sale de la ducha puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea de retorno. Las venas se encargan de transportar la sangre de vuelta al corazón y en caso de las de las piernas, han de “luchar” contra la fuerza de la gravedad a cada paso que damos. El agua fría, aplicada en sentido ascendente, de los tobillos hacia la rodilla, es un excelente masaje para ayudar a la reactivación de esa circulación que tiene como objetivo retornar al corazón. el agua fresca en las piernas activa la función venosa aliviando la sensación de pesadez y el dolor.
Ayuda a calmar irritaciones.
El agua posee efectos calmantes y ayuda a refrescar la piel en los días más calurosos o después de la exposición solar.
En el caso del agua caliente, esta es capaz de producir un efecto sedante sobre la piel. “Si se aplica agua a temperatura parecida a la del cuerpo (entre 34 y 36º C) puede usarse en pulverización para calmar una piel irritada, mejor si es agua termal. Las aguas termales por sus propiedades antiinflamatorias, calmantes e hidratantes son las mejores para la piel“
Mejora el aspecto de la piel.
Sobre la piel se deposita a diario polvo y sustancias atmosféricas que la perjudican, además las células muertas y restos de cosméticos obstruyen los poros y no permiten que la piel respire. Es por esto que para mantener una piel saludable y bonita es preciso retirar todos estos restos mediante el uso de ciertos cosméticos limpiadores y agua.
Hay que tener en cuenta que entre el 10-20 por ciento de la epidermis es agua. Por este motivo, para tener una piel bien hidratada y saludable es necesario un aporte hídrico importante.
Tonifica
“El aspecto terso de la piel depende del contenido de agua que esta posea. Sin embargo, esto no depende únicamente del agua que ingerimos sino también de la constitución de la epidermis para impedir la evaporación de la misma”.
El baño en agua de mar tiene efectos estimulantes y tonificantes sobre la piel. “Además, produce un estímulo neuroendocrino, que activa todas las funciones hormonales y metabólicas del cuerpo. También es interesante destacar el efecto de masaje que provoca el vaivén de las olas que, junto con su mineralización, ayuda al drenaje de los tejidos”
Pero, ¿Agua Fría o Caliente?
Pese a su efecto relajante, bajo el agua caliente de forma prolongada la piel puede llegar a deshidratarse. La explicación es la siguiente: al aumentar la temperatura, la circulación se acelera provocando que las células se inflamen y que podamos experimentar sensación de picor, tirantez, irritación o inflamación.
Además, si nos duchamos todos los días con agua muy caliente, podemos eliminar la capa natural de grasa que protege nuestra piel. Es por esto que las personas con pieles sensibles o con acné deben evitar los baños a temperatura elevada: su piel puede resecarse y producir un desequilibrio lipídico que empeoraría las lesiones propias de ambas patologías.
Mientras el agua caliente tiene efecto sedante, y es menos recomendable el agua fría posee efectos tonificantes, por lo que su uso ayuda a tonificar los músculos. Además, el agua fría produce vasoconstricción, por lo que es muy adecuada en casos de problemas de varices y piernas cansadas.
La clave para encontrar la temperatura de la ducha es equilibrar temperatura ambiental, temperatura corporal y temperatura del agua. La opción más segura, independientemente del momento del año, es la ducha templada, que está en torno a los 30 grados: por debajo de los 25 se considera una ducha fría y por encima de los 38, una ducha caliente.
Beneficios del agua sobre la piel: templada o fría.
Por último, estos consejos te ayudarán a sacar el máximo partido a tu baño:
- Una vez termines tu baño o ducha, baja la temperatura del agua al mínimo, durante un máximo de 30 segundos.
- Después, eleva la temperatura de nuevo, llegando hasta los 40 grados, para incrementar el riego sanguíneo y abrir tus capilares. Y termina siempre con agua fría para cerrar los poros y salir de la ducha con sensación de frescor.
Ama tu cuerpo
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